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抑郁症预防方法

时间:2017-03-25 15:30来源:南京仁康医院

  抑郁症预防方法?抑郁症是我们生活中常见的一种疾病,但不是有抑郁不高兴就是患上抑郁症了,抑郁症预防方法?生活中有些人整天把抑郁、郁闷挂在嘴边,其实你还远远达不到抑郁症的范畴。抑郁症是一种比较严重的心理障碍。那么,我们应该如何预防抑郁症呢?下面看下权威医生的介绍。
 
  ,广泛社交预防抑郁。社交活动是我们预防抑郁的一个主要方法。尤其是中年朋友需要面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态,不要给自己太大的压力。
 
  第二,抑郁症预防方法?饮食合理预防抑郁。平时不要多吃刺激食物,注意自己的饮食营养,从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症,医生表示,中年朋友在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是,更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料,饮酒也会诱发抑郁的发生。
 
  第三,避免不良因素的刺激。尤其是中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节,正确的看待很多事情的变更,接受正常年龄段该发生的事情,过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。

  健康提示:抑郁症预防方法?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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