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抑郁症如何预防

时间:2017-03-25 15:27来源:南京仁康医院

  抑郁症如何预防?在工作和生活中,我们并不是事事都能如意的,各种问题和困扰都接踵而至,抑郁症如何预防?生活中的困难,工作的不顺,生意的失败,都不可避免的给我们带来挫败感。这种挫败感的出现就容易引发人们了不良情绪和思维,消极的态度,厌世的情结,整天纠结其中,而无法自醒。悄悄地抑郁症就走进了生活,无疑是雪上加霜,使症状日益加剧,困扰着患者和他们的家人。
 
  医生指出,抑郁症一般会出现以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为主要表现症状。接下来,医生将为大家介绍怎么预防抑郁症:
 
  1、积极的生活态度,"顺其自然,为所当为"视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦。
 
  2、合理的疏导与宣泄很关键,患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了
 
  3、抑郁症如何预防?树立足够的信心,不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领病人渡过发病期
 
  4、完善自我,精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
 
  5、 社会人群的精神支持,社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变患者不良认知和提高其适应能力,有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响,家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。
 
  6、适当休闲,放松心情,多参加一些体育运动,或是社会活动,可有效缓解心理压力,让身心有适当的休息时间,有助于改善人的精神面貌,积极向上。

  健康提示:抑郁症如何预防?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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