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抑郁症预防

时间:2017-03-25 15:26来源:南京仁康医院

  抑郁症预防?抑郁症是很常见的精神疾病,患有抑郁症的人群很广泛,既有儿童和青少年,抑郁症预防?又有老人和孕妇,说明在我们现在告诉发展的社会,抑郁症是很广泛的,所以治疗抑郁症一定要及时,那么抑郁症在接受治疗的时候,也要从自身做起,慢慢调养,那么抑郁症有哪些自我预防的方法?
 
  抑郁症有哪些自我预防的方法:
 
  抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找医生就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。
 
  抑郁症预防?做感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
 
  广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
 
  避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。

  健康提示:抑郁症预防?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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