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抑郁症的预防

时间:2017-04-29 14:56来源:南京仁康医院

  抑郁症的预防方法?“多谢各位朋友,多谢麦列菲菲医生,多谢唐先生、多谢家人、多谢肥姐,这一年来很辛苦,抑郁症的预防方法?生活中有很多事情要自己去承受,我承受了很长一段时间,但还是承受不起,我一生没做坏事,为何这样? ” 在这份约50字的遗书中,张国荣指明他是死于抑郁症的困扰。抑郁症给病人的精神带来很大的痛苦,要及时进行预防,关于抑郁症的预防,我们来看看医生的介绍。
 
  1、保证胎儿健康
 
  孕妇应避免不良事件的刺激,限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。
 
  2、营造快乐童年
 
  童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。
 
  3、重视遗传因素
 
  抑郁症的预防方法?预防抑郁症发生的措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。
 
  4、避免不良事件影响
 
  生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
 
  5、坚持合理运动
 
  运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、抑郁的一系列症状。

  健康提示:抑郁症的预防方法?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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