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晚上睡前不能吃哪些水果

时间:2018-05-12 10:06来源:南京仁康医院

    晚上睡前不能吃哪些水果?每天吃一些水果对我们的身体健康的帮助很大,水果里面丰富的营养元素,但是我们在吃水果时也要关注一下时间的。如果我们在睡觉前吃一些水果是会引起失眠问题的,这些水果我们一定要了解,避免失眠发生。下面小编就为大家讲解一下晚上睡前不能吃哪些水果。
 
    1、榴莲
 
    蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。榴莲里面的能量很高,如果晚上吃完饭以后再吃榴莲的话,热量摄入的就会高出很多,而且还会加重身体的疾病。一般血糖比较高的人不要吃榴莲,会加重疾病。患有高血压和低血压的人也不要吃榴莲,会给身体带来更大伤害。
    2、美国提子
 
    提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量。提子热量很高,而且糖分非常的高,如果多吃的话,就会导致血糖升高,而且晚上吃完饭以后,身体里面的热量已经够了,如果多出来的话,身体就会不适,消化很难。一般高血糖的人群不要吃提子。
 
    3、智利车厘子
 
    糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅。车厘子可以很好的补铁,对于大脑也是有好处的。不过车厘子更适合白天的时候食用,晚上吃的话,会让你更加的兴奋,这样就会完全没有了睡意,晚上会造成失眠,可以选择一些清淡一些的水果食用。
 
    晚上睡前不能吃哪些水果?睡眠质量的好坏对我们的身体健康起着决定作用,我们会发现,有时在吃了一些水果以后会突然没有了睡意,其实这就是我们在选择水果的时候进入了误区,有很多的水果是不适合晚上食用的,吃了很可能会导致失眠问题。上述的这些水果晚上吃了以后危害比较大,而且影响睡眠,大家要少吃。

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