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预防失眠的方法

时间:2017-03-25 13:05来源:南京仁康医院

  预防失眠的方法?在现在这个飞速发展的社会中,越来越多的人容易失眠了,预防失眠的方法?其实引起失眠的原因有很多,如果一个人要是长期失眠就会危害到自己的身体健康。其实在我们生活中只要做好预防,就能够远离失眠的。那么预防失眠的方法有哪些呢?
 
  清理大脑:在自己的床边放一张纸和一支笔,如果由于焦虑不安而睡不着的话,那么就可以把自己心事写出来,这样你就不用过于担心,并且可以好好的睡觉了哦。
 
  关掉手机:预防失眠的方法?晚上使用手机或者是发信息,过让人兴奋起来,并且困意会被赶走,从而失眠。所以建议在晚上睡觉前把手机关掉,防止手机打扰到你的睡眠。
 
  晚上不玩游戏:现在很多年轻人喜欢在睡觉前玩玩游戏来打发自己无聊的时间,但是屏幕上的一些闪光很容易让人变得兴奋,过度的兴奋也就引起了失眠。

  健康提示:预防失眠的方法?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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