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失眠患者的护理

时间:2017-03-25 13:11来源:南京仁康医院

  失眠患者的护理?如今社会,失眠成了现代人生活里常讨论的睡眠障碍现象。失眠患者的护理?对此,的医生介绍,失眠在临床上主要是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等,然而睡眠给人们带来的危害严重,因此长期睡眠受到困扰的病人,需要找正规的医院接受治疗。那么,日常生活中失眠该怎么办呢?下面我们一起来听听医生的介绍。
 
  医生指出,日常生活中失眠的话应注意以下几点:
 
  1、首先建立信心:对生活中偶而遇到失眠不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应,一两夜失眠自不会造成任何困难。
 
  2、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
 
  3、失眠患者的护理?设计安静卧房:尽量让卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
 
  4、安排规律生活:避免失眠的有效方法,在生活起居规律化,养成定时入寝和定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
 
  5、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,让身体疲倦而后易睡,是错误的。
 
  6、慎用安眠药物:失眠者切忌未经医生处方,即自行购用安眠药物。而安眠药虽能让人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。

  健康提示:失眠患者的护理?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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