失眠常识 抑郁常识 精神分裂
当前位置:南京治疗精神病医院 > 失眠症 > 失眠护理 >

短期失眠症怎么调理

时间:2017-05-17 15:16来源:南京仁康医院

  短期失眠症怎么调理?生活中不少人被失眠困扰着,但失眠症这种疾病也分严重的程度,轻者偶尔失眠,重者长期失眠。短期失眠症怎么调理?有很多朋友的失眠症并不是十分的严重,是的,这种情况下没什么必要到医院接受治疗,只需要通过调整生活习惯等来进行调节就可以对抗短期的失眠了。那么短期失眠症有什么好的调理方法?下面请医生为大家介绍一下短期失眠症怎么调理吧。
 
  1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:
 
  莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
 
  2、晚上7点后不要再吃正餐:
 
  这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
 
  3、泡个香精油澡或者海盐澡:
 
  短期失眠症怎么调理?放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
 
  4、要让自己按时睡觉:
 
  如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
 
  5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水:
 
  大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。

  健康提示:短期失眠症怎么调理?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

该文章仅代表作者观点,不代表本健康网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!