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失眠治疗方法

时间:2017-04-05 15:57来源:南京仁康医院

  失眠治疗方法?失眠的发病原因有很多种的,多数的原因是由于生活、学习、失眠治疗方法?工作等压力太大而造成的。失眠的原因症状多是入睡困难,不能够深度睡眠,睡眠的时间逐渐减少,睡眠醒过来就不能再次入睡,严重的影响我们的个人身体状况。那么引起失眠的原因具体有哪些呢?
 
  1、心理方面因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,常担心自己睡不着,这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。
 
  2、睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
 
  3、失眠治疗方法?情绪波动影响:如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍。
 
  4、不良的睡眠习惯:如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。
 
  5、各种疾病影响:一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。

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