失眠常识 抑郁常识 精神分裂
当前位置:南京治疗精神病医院 > 失眠症 > 失眠病因 >

南京孕期失眠的原因有哪些

时间:2020-05-05 09:07来源:南京仁康医院

  据反映,有些女性朋友在怀孕之后睡眠状况变得很差,且夜晚容易惊醒,如果长时间这样下去的话会对婴儿的健康造成一定的影响,所以还需查明原因,及时进行有效调整才行,那么具体,南京孕期失眠的原因有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、饮食习惯的改变

  孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化,这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然,妻子在吃上的要求丈夫们较好满足,但影响情绪的食物较好不要提供给她们,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含饱和脂肪酸的食物,食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌,造成躯体上的不适。除了食物的种类,在时间上也要有一定的限制,孕期妇女较好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心,不要吃太凉或是太甜的食物。

  2、躯体因素

  如抽筋、尿频等。到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

  孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。

  3、怀孕期间的妇女,处在精神和心理上都比较敏感的时期。

  通常这段时间的情绪会不太稳定,对压力等各种情绪的承受能力会降低,相应地会有忧郁和失眠等症状发生。

  4、食物过敏

  过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。 现在健康知识比较普及,人们获得知识的渠道众多。对于那些准父母们来说,应多了解一些怀孕初期症状,以做到有效的预防,尤其是失眠问题。如已经出现失眠症状也应放松心态,运用科学的方法进行调节,必要时咨询专业医生或到医院就诊。此外还可以通过网络与在线医生交流。

  南京孕期失眠的原因有哪些?可能是过分担心胎儿健康问题,或者体内激素水平发展不平衡而导致的,所以在了解以上病因之后,还需一一进行相应的调整与改善才行的,不然就会对孕妇以及胎儿造成极大的伤害。

该文章仅代表作者观点,不代表本健康网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!